Техники работы со стрессом

НетворкингИскусство спокойствия

Искусство спокойствия или как не впасть в офисный стресс? 

Этот тренинг не похож на большинство программ по стресс менеджменту. В проведенных проектах мы специально просили участников захватить на тренинг свободную или спортивную одежду и проводили его по желанию заказчиков в уютных йога-центрах рядом с офисами, где есть коврики для занятий и возможность непринужденной беседы за чашечкой ароматного чая. В тренинге уделяется особое внимание профилактике и методам позволяющим снизить уровень не только эмоционального, но и физического стресса. Тренинг проводит врач невролог, практикующий инструктор по йоге.

Цель тренинга: Дать участникам понимание причин психологических и физических проявлений стресса. Обучить практическим инструментам профилактики и снятия эмоционального напряжения.

Наполнение: В тренинге, помимо полезной информации, ситуационных кейсов и дискуссий особое внимание отводится элементам тайм менеджмента и контролю стресса при помощи простых и коротких наборов упражнений и телесных практик, позволяющих нивелировать издержки неподвижной работы, связанной с длительным сидением.

Результат:

•  Участники получат доступные любому для ежедневного использования и эффективные инструменты профилактики и преодоления физического и эмоционального напряжения
• Участники осваивают способы работы с физическими проявлениями стресса и устранением мышечных «зажимов», связанных с эмоциональным дискомфортом и неправильным положением тела во время работы
• Тренинг дает основы целеполагания и возможностей само-мотивации
• Участники приобретают базовые навыки тайм менеджмента и инструменты сохранения баланса между работой и личной жизнью
• В тренинге рассматриваются базовые навыки позитивного преодоления конфликтных ситуаций